衝擊

女子的自由式動作並不優美，但還算順暢，節奏非常緩慢，卻相當流暢。女子看起來非常的放鬆，用的是兩拍式打水，不燥不急，30公尺划次竟然划進22、21甚至19下。這讓想到優雅的女子，她游的也是相當的放鬆而且優雅，但是她的划次也是30左右。端詳了一會女子的身形瘦長，應該160公分上下，這顛覆了深值我腦中的對游泳的認知。以前在池裡也見過有人划進19下，不過都是男子，源源是其中一個；清芬的划次是24、25，而自己能划進27就很不錯了，一般狀況都在30下之間遊走。我一直以為自己的條件不好，即使泳技不錯，也只能這樣了，這就是自己的極限。
『妳要讓它漂浮就可以了。』源源聽了我講述那名女子之後，這樣的向我解釋。我發現自己漂的並不好，只要划手結束進入流線形體位時，前進動能很快就停止，也就是划手產生前進漂浮的動能太小了。
觀察了這個女子一個禮拜，她不會一直游，她總是游個一圏或半圏就停下來，這樣重復練習。這活生生的例子和youtub的影片給我的感覺完全不同，這幾日我模仿這個女子的練習方式，但是也只能勉強游進27下，而且要四拍以上的打水。

是應該讓划手和打水配合，不要因為只游幾趟逹不到效果就放棄練習，TI教練不也花了好幾年才讓划次進步到一定的程度。
要像女子那樣兩拍打水的慢游，又有效率的攪動靜水，心一定要靜下來，不論每次成績如何，都要去接受它，再靜下心來思索每次划手的感覺和可能的問題所在。

前幾天無意間發現以前買的一本『如何增進泳技』的書，這書買的比『魚式游法』要早好幾年，卻連翻都沒翻過。當天稍微看了一下，書中解釋了一些流體力學和游泳的關連，我似乎有所了悟!

這幾天練習自由式還是繼續用那女子短程練習的模式，一樣用兩拍打水，但是改變了划水的方式。根據原理解釋：自由式前進的動能，在攪動靜態的水面使成動態的前進流體，讓身順著這前進的流體前進，划水將會省力又快速。

以前一直以為手在水中高肘抓水，然後直接向後推水，是國際級的游泳高手勝出的原因，現在終於明白沒有那麼簡單。

這幾天終於讓每次划次都保持在25下以內，而且也是兩拍打水。希望也能和那名女子一樣划進22、21，但不要那麼緩慢的划姿。試試看罷，再多加點油罷 ! 。

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09.07.12
七月天，毒辣的太陽烤燙了地面的柏油；行道樹的枝葉，低垂無力的掛在枝幹上。紅燈下的騎士們，紛紛尋找路邊的陰影，躲避那刺眼又炙熱的光線。
好熱! ! ! 盛暑的季節，應該選擇清晨或傍晚時候去游泳。對於自己的習慣：晚上如果沒有活動，總是不愛出門。該改改生活習慣了! 其實最好是不要直接了當的去碰那火炎般的正午驕陽。
假日水藍天的泳客不少，總是天氣熱了，戲水的人多，純運動游泳的人沒多少，也或許都去游外池了。這種大熱天頂著大太陽游泳，對皮膚總是很傷害。但是，還是有人不在乎，幾個赤條條的男子身影，躺在外池旁的長椅上，做超強力的日光浴。
室內小池不時會跑進幾位阻塞水道的泳客，來來去去，有些小孩甚至在長泳水道嬉戲，高坐看台的救生員己經熱昏頭了! 也懶得管。小池的水溫達到31度，游起來心肺覺得相當的不舒服。今天沒有遇到任何熟人，只是自己一人在溫水池裡靜靜的游著，偶爾要閃躲水道內的障礙物。

人總是要學著包容、豁達，在盛暑的日子裡，要懂得和人分享清涼池水的喜悅，因為這些人不會一直都知道要把握機會，親近柔和婉約的水，可能也很難有機會感受到水的溫柔，除了在這炎夏難耐的日子裡。

雖退猶喜

比賽完後，還沒九點。看了一會青少年組的比賽，將近十點，招呼了一下王老師和聰哥，便先行離開青年公園。騎上了機車，並沒有直接回家，轉了一下路來到水藍天。假日水藍天的上午，客人通常較下午少。
今天要改變練習方式了! 這兩個月要開始練仰式了。
兩項賽程都遇到對手，能有較勁的對手是應該很興奮，但是這次反而亂了自己的節奏，跟著人家一直衝，到後來都沒力氣了。成績是不見得理想，蝶式維持住一個月前的成績，自由式還是那樣沒命的亂划。平日練習時的抓水、等待、重心轉換…，全忘了一乾二浄，雙手划水雖然高肘，還是在那空轉。
『妳本來比第二水道快，後來輸了。』聰哥說。因為，太注意對手了。這次賽程結束，彷彿更了解自己的個性，在發生狀況時還是不夠沈穩。
『喂 ! 你游仰式為什麼游到這邊水道，妳撞到我妹妹，拜託，妳這樣叫人家怎麼游？』同一水道一位瘦削的婦女，語氣非常銳利的指責我。
『對不起! 對不起!』我頻頻道歉，那婦女見我道歉，好生沒氣，也不再說什麼，但也不理我。接下來我總是儘量靠著水道線游，方才會游過中線只是為了超車罷了 ! 我沒有多解釋，只是道歉, 程度差太多了，解釋可能她們也聽不懂。等我游了一圈又趕上婦人，手不小心又摸到那婦人的時候，也不超車了，就轉成俯身，跟著婦人慢慢游了。後來兩個女子自動離開了這個水道，到隔壁水道去游了。
這個水道就剩下我一個人，現在可以開始練蝶式了。