小腿依然疼痛的難以蹬水。
『不要用力，只要輕輕的做動作就好了。我以前練蛙式練到脚抽筋，因為抽筋我就決定不要用力踢水，結果發現放鬆踢水的速度和用力踢水是一樣快。』源源昨日的建議又在耳邊響起。
既然用力蹬水會使小腿如此疼痛，如果還想練蛙式，源源的建議是唯一的方法了。
昨天為了避開腳痛，手臂抱水用了多餘的力量。我放鬆臂膀，用最輕的力量抱水前伸，做好輕收小腿的動作，我沒有蹬水只是慢慢將它們伸出去。來回游了好起趟，發現換氣次數都在12、13次之間，只有一開始那趟是14次。這和我以往的練習――賣力蹬水，用力將身形向前延展的次數是一樣的。源源說的果然沒錯，他的確是個優秀又用心的泳士。
『我不知道，就是覺得得妳的划手很硬，充滿力道。而且妳有一隻划手，我忘了是左手還是右手，會划出水面。提肘，肘部以下應該要放鬆，要很鬆像這樣。』源源提起雙肘，晃動小手臂。他的小臂像斷了關節似的掛在那來回擺蘯。
我望著水道內的其餘泳客，對於超車我己經沒什麼興趣了。自由式三十公尺划手，我曾划進25、26，但都是用力的繃著全身，賣力的抓水划動，游了三十公尺就很累。而且這種划頻也不常出現，通常都28、29，有時還到30、31。
源源提肘的動作一直映在腦中，試試看罷!
『不要用力，只要輕輕的做動作就好了。我以前練蛙式練到脚抽筋，因為抽筋我就決定不要用力踢水，結果發現放鬆踢水的速度和用力踢水是一樣快。』源源昨日的建議又在耳邊響起。
既然用力蹬水會使小腿如此疼痛，如果還想練蛙式，源源的建議是唯一的方法了。
昨天為了避開腳痛，手臂抱水用了多餘的力量。我放鬆臂膀，用最輕的力量抱水前伸，做好輕收小腿的動作，我沒有蹬水只是慢慢將它們伸出去。來回游了好起趟，發現換氣次數都在12、13次之間，只有一開始那趟是14次。這和我以往的練習――賣力蹬水，用力將身形向前延展的次數是一樣的。源源說的果然沒錯，他的確是個優秀又用心的泳士。
『我不知道，就是覺得得妳的划手很硬，充滿力道。而且妳有一隻划手，我忘了是左手還是右手，會划出水面。提肘，肘部以下應該要放鬆，要很鬆像這樣。』源源提起雙肘，晃動小手臂。他的小臂像斷了關節似的掛在那來回擺蘯。
我望著水道內的其餘泳客，對於超車我己經沒什麼興趣了。自由式三十公尺划手，我曾划進25、26，但都是用力的繃著全身，賣力的抓水划動，游了三十公尺就很累。而且這種划頻也不常出現，通常都28、29，有時還到30、31。
源源提肘的動作一直映在腦中，試試看罷!
我只做提肘和重心轉換的動作，不再把注意力放在划手上，這時覺得跟本沒在划水，只是因為水面上的肘向前伸，水下的划手就自然被帶向身後。
只提肘不用力划水是相當輕鬆的，一點也不費力。肩膀隨著前伸的肘，規律的滾動。以前三拍換氣，如果改成四拍就很喘，游不長。現在我可以四拍換氣，都不會喘。划頻，去時是26、27，回程時24、25，而且相當輕鬆。我來回游了6趟都是很穩定的划頻。
能有這樣的體驗，是否可以一直保持下去呢？
『師父領進門，修行看個人。』這就看自己了。
玩水也玩了這多年，如果現在在泳技上還能有所突破和進步，
這一切就真的都要感謝那個人，源源。
2009/4/16
能有這樣的體驗，是否可以一直保持下去呢？
『師父領進門，修行看個人。』這就看自己了。
玩水也玩了這多年，如果現在在泳技上還能有所突破和進步，
這一切就真的都要感謝那個人，源源。
2009/4/16
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